11/5
朝
アップルティー 0.008
昼
ポテトチップスうすしお味 0.35 (1.2)
とんがりコーンミートパイ味 0.65 (2.15)
ポテコうましお味 0.45 (1.15)
コーンポタージュスナック 0.5 (2.25)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.2)
ベジたべる 0.35 (1.15)
ビーノのりしお味 0.4 (4.5)
ポンスケあまから醤油味 0.55 (1.2)
缶チューハイ 0.437
夜
柿の種 1.403 (17.213)
ポテトチップスのり塩 0.35 (1.1)
プライドポテト鉄板ガーリック 0.6 (3.2)
缶チューハイ 0.14
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 6.808
合計たんぱく質量 38.183
11/6
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
おやつ
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
夜
ごはん (2.575)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.113 (24.6)
シチュー 3.2 (12.0)
アップルティー 0.008
合計塩分相当量 6.041
合計たんぱく質量 49.845
11/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
昼
ごはん (2.1)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.28 (6.15)
珈琲 0.12 (1.95)
夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.873 (12.874)
シチュー 3.2 (12.0)
おやつ
ポテココンソメ味 0.55 (1.0)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 6.023
合計たんぱく質量 46.304
11/8
朝
野菜入り炒り玉子 0.482 (8.53)
アップルティー 0.008
昼
お好み焼き 0.9 (8.46)
珈琲 0.12 (1.952)
夜
焼きそば 1.238 (21.3)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.6 (8.0)
おやつ
濃厚チョコブラウニー 0.18 (4.05)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.848
合計たんぱく質量 56.662
11/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 0.12 (0.87)
昼
ごはん (2.65)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.486 (9.04)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (7.0)
味噌汁 2.6 (6.0)
おやつ
ポテコチップスうすしお味 0.25 (1.55)
午後の紅茶レモンティー 0.05
合計塩分相当量 6.506
合計たんぱく質量 36.865
11/10
朝
野菜入り炒り玉子 0.486 (9.04)
アップルティー 0.008
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.732)
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009
夜
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.7 (12.8)
味噌汁 2.8 (7.0)
おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 4.94
合計たんぱく質量 45.677
11/11
朝
野菜炒め 0.7 (12.8)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.798)
ごはん (1.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008
夜
お好み焼き 0.8 (5.874)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (5.0)
おやつ
神戸プリン 0.1 (3.4)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 4.43
合計たんぱく質量 38.077
ゾンビランドサガ フランシュシュ THE BEST
WALKURE ATTACK!
ワルキューレ
GANDAM SINGLES HISTORY
まだまだ新米
打首獄門同好会
HOLY LAND
ANGRA
LEGENDARY TALES
RHAPSODY
2020
打首獄門同好会
BARBEE BOYS
BARBEE BOYS
BEST OF BO GUMBOS
BO GUMBOS
10/29
朝
バナナ (0.682)
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
バナナ (0.7)
夜
炒飯 1.361 (31.1)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.5)
おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
ホットミルク 0.2 (2.6)
合計塩分相当量 5.881
合計たんぱく質量 54.052
10/30
朝
アップルティー 0.008
昼
プチウインナーからしマヨタイプソース 0.88 (7.4)
ちくわサラダ 2.2 (14.0)
夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 0.85 (5.3)
豚汁 2.8 (8.5)
おやつ
シルベーヌミルクショコラ 0.09 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009
合計塩分相当量 7.157
合計たんぱく質量 45.67
10/31
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
昼
お好み焼き 0.9 (12.218)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.177 (15.748)
豚汁 2.8 (8.5)
おやつ
バナナ (0.65)
アップルティー 0.008
合計塩分相当量 5.453
合計たんぱく質量 45.616
11/1
【チートデイ】
朝
レモンティー
昼
チキンドリア
チョコブラウニーのチョコ尽くしパフェ
珈琲
夜
カツ丼
鳥の唐揚げ
豚汁
納豆
11/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
昼
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.69 (5.675)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.69 (5.675)
豚汁 3.0 (11.0)
おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.703
合計たんぱく質量 36.98
11/3
朝
アップルティー 0.008
昼
ポテサラトースト 1.5 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)
おやつ
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.69 (5.675)
豚汁 2.8 (10.0)
レモンティー0.009
合計塩分相当量 5.577
合計たんぱく質量 37.59
11/4
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.884)
ポテトサラダ 0.8 (6.0)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (1.875)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.289 (29.7)
豚汁 2.8 (8.5)
おやつ
シルベーヌミルクショコラ 0.09 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.509
合計たんぱく質量 61.229