朝ごはん
アボカドたまごパン
マッシュルームサラダ
スムージー
(バナナ、りんご、キウイ、ブルーベリー)
お昼ごはん
鮭おにぎり
れんこんとじゃがいもチキン
夜ごはん
かくあじの塩焼き
具沢山みそ汁
キャベツとじゃがいものチーズ焼き
昨日の残りサラダ
ハナダイのお刺身
今日の朝、いつものアボカド目玉焼きパン食べようと思ったんだけど
彼氏はスクランブルエッグ派だから、先に作ってたらすごく美味しそうに見えて
僕もそうしたらやっぱり目玉焼きの方が好きかも!って気付いたw
今日はジムに行ったから更衣室でぱぱっとおにぎり食べたよ〜
夜ごはんはお魚屋さんで買ったかくあじを塩焼きにした(。・ω・。)
前に食べたら美味しくて、僕ふつーのアジの干物は好きじゃないけどこっちのは美味しくて好き!
ハナダイのお刺身も美味しかった(о´∀`о)
明日チャプチェを初めて作る予定!
おやすみなさい
_( _ ´ω`)_
2021-6-23 00:32
タイトルなし
2021-6-22 17:43
タイトルなし
2021-6-20 22:48
タイトルなし
朝ごはん
しらす卵かけごはん
昨日の残りお魚とみそ汁
お昼ごはん
鮭の味噌焼き
キャベツサラダ
夜ごはん
バターチキンカレー
新にんにくの炊き込みごはん
野菜スープ
タンドリーチキン
今日は父の日だから、プレゼントしようと思ってまたスパイスカレー作りをしたよ(*´∀`*)
今回はバターチキンカレーに挑戦!
お昼から鶏肉漬け込んだり、下準備して
スパイスから玉ねぎを炒めて材料入れてぐつぐつ煮込んで…
かなり時間かかったけど、めちゃくちゃ美味しくできた(o^^o)
思ったんだけど、僕ねやっぱり料理するのが好きみたい
下準備で大量の鶏肉を30分くらい無心で捌いたり、材料足りない物買い足し行ったり、玉ねぎ大量に微塵切りしたりずーっと炒めたりするのも特に苦じゃなくて
材料入れてどんどん完成に近付いていくのを見守ったりするのもなんか楽しくて
出来上がって美味しかったらすごく嬉しい
カショオ辞めてから、もう今までみたいに好きな料理作っちゃダメ
ヘルシーな物しか食っちゃダメ、手の込んだ料理はカロリー高いから作れない
って思って、もう料理なんて楽しくないって思ってたんだけど
こーやって例えばちょっとカロリー高め?なごはんも
たまに食べるくらいならきっと太らないし
普段、みそ汁とか和食の副菜とか考えて作ってるだけでもなんだかんだ楽しい
無言でキッチン行ったり来たりして、野菜切ったり、ごはんの組み合わせ考えたり、たまに新しい料理に挑戦したり
気付いてなかったけど自分が好きだから毎日できてるんだなぁって
でもまだお菓子作るのにはちょっと抵抗があるから、また作れるようになりたいな
誰かにあげる機会とかあったら、それをきっかけに作ってみよう(*^ω^*)
それにしても今回のカレー美味しすぎて、おかわりもしちゃったよ〜
彼氏も2回おかわりしてて(笑)、実家にあげたら親からも大好評だったの)^o^(嬉しい
余った鶏肉でタンドリーチキンも作ったらそれも美味しかった!
次はなんのカレーに挑戦しようかなぁ
おやすみなさい
_( _ ´ω`)_
しらす卵かけごはん
昨日の残りお魚とみそ汁
お昼ごはん
鮭の味噌焼き
キャベツサラダ
夜ごはん
バターチキンカレー
新にんにくの炊き込みごはん
野菜スープ
タンドリーチキン
今日は父の日だから、プレゼントしようと思ってまたスパイスカレー作りをしたよ(*´∀`*)
今回はバターチキンカレーに挑戦!
お昼から鶏肉漬け込んだり、下準備して
スパイスから玉ねぎを炒めて材料入れてぐつぐつ煮込んで…
かなり時間かかったけど、めちゃくちゃ美味しくできた(o^^o)
思ったんだけど、僕ねやっぱり料理するのが好きみたい
下準備で大量の鶏肉を30分くらい無心で捌いたり、材料足りない物買い足し行ったり、玉ねぎ大量に微塵切りしたりずーっと炒めたりするのも特に苦じゃなくて
材料入れてどんどん完成に近付いていくのを見守ったりするのもなんか楽しくて
出来上がって美味しかったらすごく嬉しい
カショオ辞めてから、もう今までみたいに好きな料理作っちゃダメ
ヘルシーな物しか食っちゃダメ、手の込んだ料理はカロリー高いから作れない
って思って、もう料理なんて楽しくないって思ってたんだけど
こーやって例えばちょっとカロリー高め?なごはんも
たまに食べるくらいならきっと太らないし
普段、みそ汁とか和食の副菜とか考えて作ってるだけでもなんだかんだ楽しい
無言でキッチン行ったり来たりして、野菜切ったり、ごはんの組み合わせ考えたり、たまに新しい料理に挑戦したり
気付いてなかったけど自分が好きだから毎日できてるんだなぁって
でもまだお菓子作るのにはちょっと抵抗があるから、また作れるようになりたいな
誰かにあげる機会とかあったら、それをきっかけに作ってみよう(*^ω^*)
それにしても今回のカレー美味しすぎて、おかわりもしちゃったよ〜
彼氏も2回おかわりしてて(笑)、実家にあげたら親からも大好評だったの)^o^(嬉しい
余った鶏肉でタンドリーチキンも作ったらそれも美味しかった!
次はなんのカレーに挑戦しようかなぁ
おやすみなさい
_( _ ´ω`)_
2021-6-20 10:40
タイトルなし
昨日のことがあって、不安で仕方ないから体重計に乗っちゃったんだけど
前回よりさらに減ってた
なんだかんだmin値更新してるし、ここ数ヶ月の平均をとってもカショオ辞めてご飯食べ始めて最初にちょっと増えたのからはほぼ変わってない
あと数キロでも増やした方がいいのは分かってるけど、なかなかできない
普通に満足するくらいは食べても、体重増やすにはちょっと苦しい?くらいまで食べなきゃだよねきっと
でも実際目の前にごはんがあるとたくさん食べるのは怖くなってしまう
でも今のごはん、みんなより食べてるの多いのかな?っていつも不安になったりするけど
体重変わってないってことは自分にはちょうどいいのかな
今度はがんばってパスタとか揚げ物も吸収できるようになりたい
とりあえず周りの食べてる量とか気にせず、自分が食べたい物と量を食べるようにする!
お昼ごはんは昨日食べれなかった鮭にしようかな
前回よりさらに減ってた
なんだかんだmin値更新してるし、ここ数ヶ月の平均をとってもカショオ辞めてご飯食べ始めて最初にちょっと増えたのからはほぼ変わってない
あと数キロでも増やした方がいいのは分かってるけど、なかなかできない
普通に満足するくらいは食べても、体重増やすにはちょっと苦しい?くらいまで食べなきゃだよねきっと
でも実際目の前にごはんがあるとたくさん食べるのは怖くなってしまう
でも今のごはん、みんなより食べてるの多いのかな?っていつも不安になったりするけど
体重変わってないってことは自分にはちょうどいいのかな
今度はがんばってパスタとか揚げ物も吸収できるようになりたい
とりあえず周りの食べてる量とか気にせず、自分が食べたい物と量を食べるようにする!
お昼ごはんは昨日食べれなかった鮭にしようかな
2021-6-19 23:23
タイトルなし
朝ごはん
しらす卵かけごはん
鰆の西京焼き
きのこのみそ汁
お昼ごはん
とろろ卵かけごはん(2/3くらい)
夜ごはん
イシモチの塩焼き(1/3くらい)
具沢山みそ汁
ヒラメのお刺身(5切れ)
豆腐とオクラのごま和え
今日は、またYouTubeでたまたま見かけた
主婦が普段食べてるリアルなお昼ごはんみたいな動画を見ちゃって
そしたらみんな全然食べてなくてさ
サラダとスープとプロテインだけとか、ごはんとみそ汁だけとかで
主婦なんて子育てして1日中動き回ってるのに、こんな少ししか食べてないの?
じゃぁやっぱり自分食べすぎなのかな?って不安になっちゃって
お昼ごはん、本当は大好きな鮭とみそ汁と卵かけごはん食べる予定だったけど
また怖くて食べれなくなっちゃった
でも彼氏が少しでもいいから食べなきゃダメ!って言うから、とりあえず作って食べたけど残した
しばらく辞めてたのに、また頭の中でカロリー計算し始めてもう本当に悪循環
夜ごはんも不安でカショオしたくなったけど
お魚屋さんで魚買ったら、ちゃんと美味しく食べたいなって思って耐えれた
みんなが何食べてるか参考にしたいけど、自分と比べちゃうから僕には良くないね
でもどうしたらいいのか分からないよ
夜ごはんはお魚屋さんで買ったイシモチと、ヒラメのお刺身すごく美味しかった!
明日は父の日だから、スパイスカレーたくさん作って実家にもあげる予定なんだ(o^^o)
おやすみなさい
_( _ ´ω`)_
しらす卵かけごはん
鰆の西京焼き
きのこのみそ汁
お昼ごはん
とろろ卵かけごはん(2/3くらい)
夜ごはん
イシモチの塩焼き(1/3くらい)
具沢山みそ汁
ヒラメのお刺身(5切れ)
豆腐とオクラのごま和え
今日は、またYouTubeでたまたま見かけた
主婦が普段食べてるリアルなお昼ごはんみたいな動画を見ちゃって
そしたらみんな全然食べてなくてさ
サラダとスープとプロテインだけとか、ごはんとみそ汁だけとかで
主婦なんて子育てして1日中動き回ってるのに、こんな少ししか食べてないの?
じゃぁやっぱり自分食べすぎなのかな?って不安になっちゃって
お昼ごはん、本当は大好きな鮭とみそ汁と卵かけごはん食べる予定だったけど
また怖くて食べれなくなっちゃった
でも彼氏が少しでもいいから食べなきゃダメ!って言うから、とりあえず作って食べたけど残した
しばらく辞めてたのに、また頭の中でカロリー計算し始めてもう本当に悪循環
夜ごはんも不安でカショオしたくなったけど
お魚屋さんで魚買ったら、ちゃんと美味しく食べたいなって思って耐えれた
みんなが何食べてるか参考にしたいけど、自分と比べちゃうから僕には良くないね
でもどうしたらいいのか分からないよ
夜ごはんはお魚屋さんで買ったイシモチと、ヒラメのお刺身すごく美味しかった!
明日は父の日だから、スパイスカレーたくさん作って実家にもあげる予定なんだ(o^^o)
おやすみなさい
_( _ ´ω`)_
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