とにかく

●瞑想をこまめに

●長息(丹田)呼吸で
下っ腹に安定感を、うわずらなくなる

●あわてるなあせるな
オタオタしないオロオロしない

ゆっくりゆっくり少しずつ
ゆっくりゆっくり一つずつ
を心がけよ

●武士の心意気、気構えで

●テレビ、ラジオは極力消して
読書と物書きを

●とにかく自然と触れ合え
癒やしと喜び、学び…効果は計り知れない