トムねこ・おもしろ人生記

今、ＮＨＫ総合で

ドキュメント７２時間

年末スペシャル２０２０

を観ている👀


この番組、

どういうわけか好きで

よく観る


一般人の日常・生きざまが

垣間見れていいのかな？


いろんな人がいる

いろんな世界がある

人それぞれ

いろんな事情がある


裏返せば

いろんな人がいていいんだ

いろんな世界があっていいんだ

いろんな事情があっていいんだ

ってこと！


自分も

そのいろんな人の中の

一人なんだと思うと

自然に

自分の存在も肯定されているような

そんな気持ちになってくる😌


ありがたい番組だよ！😄

きのうは

昼前から大掃除💦💦💦

結局、３時間かかったけど

何とかやり終えた💪

満足、満足！🙌🙌🙌


これで

気持ちよく

新年が迎えられる💕💕💕


夕方からは、

数ヵ月ぶりの

ジョギング🏃


コロナで

怠けてたので😅

本格的にやるのは

ホント、久しぶり😁


自転車で

秘密の練習場所まで行って

早速、スタート。

入念に準備運動をして

走り出した🏃


予想通り、体が重い😅

それでも何とか

ゆっくりゆっくり

走り続けた


いわゆる、往復ジョギング🏃


１５mほどの定めた距離を

何回も何回も

往復で走り続ける💦


まず、１０分。

スローダウン７分。

それから、また走り出した🏃

汗をかいたからか

体が弱冠軽い

結局、後半は

１５分走った。

１０分＋１５分で計２５分。

久しぶりのジョギングじゃ

十分だろう👍


汗をかいたまま

自転車で急いで帰宅して

お風呂に飛び込んだ💦


極楽、極楽〜💕💕💕


少し走っただけだったけど

なんか少し

体が締まった感じ👍

体力にも少し

自信が出てきた💪

よし、また、走ろう！😄


風呂上がりに

飲んだビール

うまかった〜！🍺💕💕💕😄

今年もあと４日

あっという間だったなぁ😌


今日は、朝から

乃木坂🎵聴いてます😄

ホント、

いい歌多いんだよなぁ

癒やされるし💕💕💕

元気出る💪💪💪


今日は、

乃木坂聴きながら

大掃除しようかな？😁(笑)

とにかく

運動すること


寝起きの

ストレッチ、柔軟体操

体幹トレーニング

腹筋、股割りに始まって


心がけているのは

ミニ・ジョグ🏃


長い距離を走ろうと思うと

時間もいるし

やる気も失せるので

とにかく

日常の中で

短距離をこまめに走る

３０秒でも１分でも構わない

仕事中も走る🏃😁(笑)

それだけでも

心肺機能は確実に

アップする！👍


次に、勉強すること

勉強すると

新しい知識、情報が増えて

文句なしにうれしくなる🙌

充実感もある

自己肯定感も高まる💪


そして、最後に

いろんな文章を書くこと


日記でも詩でも

俳句でも川柳でも

自己分析でも

何でもいいから

とにかく

書いて書いて書きまくる


パソコンでもいいけど

俺は、

手書きがおすすめ！

手書きの方が

心がこもると言うか

魂がこもる気がする😌


思ったこと、感じたこと

自分の心の動き

気づき、発見・・などを

言葉で表現してみる


その作業が楽しい💕😄

最近、

本棚に

置きっぱなしになっていた

国語辞典と

英和辞典を

引っ張り出してきた。


ネットで調べると

早くて便利なのだが

なんか味気なく

物足りなさを感じていた😓


やっぱり紙はいい！


手触りもいいし

紙の独特のにおいもある😌


ひとつの言葉の意味を

調べたついでに

ちょっと寄り道も出来る


以前、調べた言葉に

しるしがつけてあって

懐かしく振り返ることが出来る😌


それに、なんといっても

心が落ち着く😌


歩みはのろいけど

しっかり身につく感じがするのだ


当面、

辞典を机の上に置いて

こまめに調べるようにしよう😌