まず、

●寝る
　寝て疲れを取る

●歩く
　気分転換

●ジョギング
　汗を出し切る
　体力アップ

●自然とふれあう
　癒やしにもなる

●知的なことをする
　読書・物書き・勉強

●音楽を楽しむ
　好きな歌を聴く
　弾き語りする

●スポーツ観戦
　プロ野球
　オリンピック

●たまには
　居酒屋、バーへ

●たまには
　サウナへ

必要なこと

多いね(笑)