３０分の

ジョギングが

おっくうなら

まず５分間の

ミニミニ・ジョグを

３０分の

瞑想が

めんどうなら

まず５分間の

ミニミニ・瞑想を


この調子で

まず、

５分間から

始めてみよう

これなら

ずいぶんたくさんの

ノルマが

やれるよ

達成感が得られるよ

That's the WAY