きのうのこと
朝７時に起き出し
自転車で
お城へ向かった
到着後、すぐ
ウォーキング開始
足は、前回より
やや重たく感じたものの
何とか頑張ることに
しばらく歩いているうちに
調子良くなってきた
よし、
できる限り
速く歩いてみよう
超速ウォーキングに
レベルアップ
前回、
お城まわり１周20分
２周で40分弱だったのを
２周30分で
周り切った
やった〜
やれば
出来るもんだなぁ〜
続いて、
ジョギングの場所へ
移動
ウォーキングで
体も温まっていたので
軽い準備運動のあと
すぐに
ジョギング開始
いつもの
前半、後半15分ずつのルーティーン
走り始めから
15分近く経ったのだが
体が
まだまだ行ける
って言ってる
じゃ、
もうちょっと続けるか
20分、25分…
まだ行ける
そして、ついに
…30分
走り続けることが出来た
やったぁ〜
新しいステージへ
突入だぁ
何も考えずに
無心で走るのもいいが
きのうは
楽しく走ろうと思って
心の中で
音楽を流しながら
走った
〜〜お気に入りの曲で
走るリズムに合うヤツを選曲して…
まずは、
裸足でSummer
(笑) ←どハマり中
太陽ノックガールズルールこれを
心の中で
鳴らしながら
走ると
なんか
永遠に走れるような気がする
結局、
前半30分
後半15分の
計45分
自分が
新しいステージに
入ったような気がした
少し無理してでも
『極端なことをする』
それが
自分を確実に変える
方法かもしれない
ウォーキングと
ジョギングのあと
１時間半の
入浴タイム
自分への
『ごほうび』だ
たっぷり
半身浴
と
マイナスイオンシャワー
をして
体の疲れを取ったよ
