トムねこ・おもしろ人生記

健康雑誌の中から

いくつか紹介する！


まず、

加工肉を食べるな！


これって、

ハムとかソーセージの類い。


たしかに、ハムは

なんかいろいろ入っていそうだけど😓

ソーセージもダメなんてね😣


これで、もう

喫茶店で

ハムエッグのモーニング

食えなくなるな😩


あと、

赤身の肉も

食わない方がいいらしい😨


牛🐮の焼肉も

食うなって？😓


赤身じゃなくて

白身の肉→鶏肉を食えって😓


あと、

これは以前から言われたことだけど

マーガリンは食べるな！


トランス脂肪酸

っていうのが

いけないみたいね😩


俺、

喫茶店のモーニングで

さんざん食ってきたけどね😅


ホント、

あれもダメ、これもダメじゃ

食う物なくなっちまうよ😭


あと、

緑茶はいい！

コーヒーもいい！


でも、

砂糖入りの缶コーヒーは

ダメって😓


ブラック飲むことにするか😁


酒は、

１週間に

２度の休刊日を作れ！


ワインは、オススメらしい！


来月、

ボジョレーヌーボー

解禁だから


ワイン買い込んで

チビチビ飲もうかな？🍷


あと、

味噌、納豆などの

発酵食品はオススメ！


塩分の摂りすぎに注意！

減塩しょうゆを使うべし👍


牛乳、ヨーグルト等の

乳製品もオススメ。


とりあえず、

こんなところで😁

先日、

コンビニで買った


『健康寿命が延びる

最強の習慣』


という雑誌を

きのう、ちょっと読んでみた👀


これは、食べない方がいい食材

とか

これは、積極的に摂取した方がいい食材

など

いろいろ、ためになった🙌🙌🙌


まぁ、すべては出来ないかもしれないけど

とりあえず

出来るものだけでも

やってみよう！👍👍👍

って思った😌


ごはんを

いちいち炊飯器で炊くのは

時間もかかって

面倒でもあるし


ついつい食べすぎてしまいがちなので


あえて

少量のパック入りのものを

レンジでチン！


これもアリだな👍

って思った😌


最近は、

以前ほど


ごはんのドカ食いは

しないようになってるけど😁(笑)


昔は、

ごはんを

２合、３合ぐらい

一気に

ドカっ、ドカって

食べてたからね😅


やっぱり、

ドカ食いは、いけないね！


血糖値スパイクを

避けなきゃね😅

きのう、久しぶりに


自然関係の本

『天声人語・自然編』の

音読をした👄


黙読ではなく

敢えて声を出す👄

この効果は、計り知れない😌


声に出すことで

思った以上に

記憶に残るし、

口と舌を使う訓練にもなる👄👅

口と舌の動きで

言葉や

言葉の連なりを

バッチリ記憶する

って感覚😌


日本語の発声がすんだら

今度は、英語！


『シンプル英語フレーズ ２０００』

の中の

恋愛部分💟の表現を

チェック！


ゆっくりゆっくり

口と唇と舌(喉も）を使って

表現を何度も何度も言ってみる

英語表現が身につくだけでなく

発音・発声のチェックにもなるし

発音・発声が良くなる💕💕💕


そのこと自体がうれしい
🙌🙌🙌


毎回、思うのは


日本語と英語の

発音・発声って

根本から全く違うな！😌


ってこと。


俺は、

音読や

英語表現を

声に出して言うことで


発音・発声自体を

良くしているのだ😁


俺の感覚、経験で言うと


英語の発音・発声をやると

日本語自体の

発音・発声も良くなる💕💕💕


また、

日本語の音読

英語の発音・発声をすることで


歌声まで良くなる🎵💕💕💕


英語をやると

よく響く

ハリのある声が出るようになる💕💕💕


すべては、

繋がっているのだ😁


最後に、


腹筋運動で

腹筋をバッチリ鍛えて

終了😅💦💦💦


自分の体は

声を出すための

楽器みたいなもの😁


その楽器を

入念に

メンテナンスしなきゃね😌

先日、

電話での返事、応対の悪い

オッサンを

怒鳴り散らかした😠😠😠

ばっかりなのに、


今日、また


人の迷惑も考えず

自分さえ良ければいい

で、

行動してる

クソガキ(高校生か？）

を


エライ剣幕で

怒鳴り散らかした😠😠😠


しばらくは、

我慢してたんだけど

一向に収まる気配なし


その迷惑行為を

やめようとしない😣😣😣


しまいにゃ、

とうとう

俺も頭に来た😠🔥🔥🔥


そうなりゃ、もう

誰も止められない

俺自身も

俺を止められない😓


これ以上は出ない

という大声で

怒鳴り散らかした😠😠😠


そいつは、はじめ

キョトンとしていて

自分がやったことの

重大さがわかっていなかったように見えた👀


だから、

わかるように

説明を加えていった👄


それで、どれだけ

俺が迷惑してるのかを

わからせていった👄


最後には、


すみませんでした🙇🙇🙇


と謝ったが、


こうやって

言われなきゃ

わからねえのかよ！😠😠😠


と情けなくなった😣😣😣


最近のガキは

怒られ慣れてない

とか聞く😒


でも、そんなの

知るかい！

俺の知ったこっちゃねえ！


俺は、ただ

俺の怒りを

ストレートに

吐き出すだけや！

ぶつけるだけや！


それは、

男も女も

ガキもオッサンも

関係ねえ！😠😠😠


俺が怒ったら

ヤクザ同然やで！😠😠😠


どうなっても

知らねえよ😌