街に
飲みに出た時、
いつもなら
いろいろ食べて飲んだあと、
最後のシメと
いうことで
ラーメン食べたり
チャーハン食べたりするんだけど
最近は、
最後のシメはヤメ！😁
もうちょっと食べたい
というところで
いや、やめておこう！😌
と
踏みとどまるようになった😌
それまでに
いろいろ
オカズをたくさん食べてる状態
その後に
麺類とかごはんを食べたら
絶対、
カロリーオーバー
糖質、脂質オーバー
になるに決まってる😓
糖質カットして
なるべく体重を減らそう
スリムな体になろうと
思ってるのに
最後のシメ
食べてしまったら
何の意味もない！
って
思えるようになってきた😌
だから、
ここは
ちょっと我慢！💪😁
その我慢も
何回か続けているうちに
平気になってきた😌
腹八分目
いや、
腹六分目ぐらいなのかもしれない😌
でも、それまでに
いろんなオカズを
さまざまに食べてるんだから
栄養、カロリー的には
もう十分すぎるハズなんだよね😁
余分なカロリー、脂質摂ることは
即、
体重オーバーにつながる😓
体重オーバーは、
即
さまざまな病気に
つながっているからね😣
こまめにこまめに
カロリーを
減らしていこう！
と思ってる😌
