トムねこ・おもしろ人生記

俺が

体験を通して

見つけた

表情を良くするための方法

�@運動する

�A歌を歌う

�B英語を話す


運動すると

目が明るくなる
生き生きしてくる
表情も良くなる


歌を歌う

１曲だけじゃなく

続けて
何曲も歌うこと

歌えば歌うほど

感情がこもって
表情が良くなる


声を出して
英語を話す

英語の発音というのは

日本語を話すのとは
比べものにならないくらい

唇や舌

そして

口周りの筋肉
顔の筋肉を使う

その結果、

英語を
声に出して
言えば言うほど

自然と
表情が良くなる

生き生きした
目になってくる

それは、

外国人を見れば
明らかだろう


この３つの方法は、

俺が以前から
モットーとしていたこととも重なる

それは、

とにかく

表情をつけること

感情をこめること

オーバーに表現すること

それに尽きる

表情の乏しい

日本人は、

特に

心すべき問題だ

今日は、仕事休み
朝９時まで熟睡

目覚めて

最近、
運動らしい運動をしていないことに気づき

こりゃ、いかん

あわてて
服を着替えて
飛び出した

自転車にまたがって

川沿いを走る

風が心地いい

場所を決めて
自転車を止めた

まず、歩こう

初めてのコースに挑戦

お城の堀まわりを
ぐるっと１周してみることにした

わぁ〜、
いったいどのくらい
かかるんだろう
と少し不安になったが

時間は
たっぷりあるんだ
とにかく
歩き出してみよう

思ってた以上に
スイスイ足が進む

１周
20分弱でまわれた

よし、もう１周

色づき始めた木々や堀で遊ぶカモたちを見ながら

気持ちよく歩いた

続いて、
ジョギング

自転車で
気に入りの場所まで
移動し

往復ジョギング開始

目印の木と木の間を
何往復もする

タイム走

前半、15分

10分、クールダウンして
汗が引くのを待って

軽くなった体で
後半の15分へ

走り終えて

再び、
歩きながら
クールダウン

走っている時は
それなりに
快適だが

ひと汗かいて

歩きながら
呼吸を整える時

心の底から
幸せを感じる

ウォーキングの途中には

体操をしたり
四股を踏んだり
腹筋運動をしたりした

すべてが終わって

お昼ちょっと過ぎに
帰宅

ウォーキングをして

ジョギングをしただけで

確実に
目の前の景色が
違って見えた

気持ちが
ハッピーになった


ありがたい

ジョギング

出来れば

週に
１回から２回は

やりたいよ(笑)