最近、
夜によくやってるのが
座禅、または瞑想😌
日によって
座禅がしっくりくる日と
瞑想がしっくりくる日が
あって😅
その日の気分で
使い分けている😁
もちろん、
朝も時間があれば
５分、１０分と
やっている😌
でも、朝は
基本的にバタバタしていて
気が急いているので
あまり落ち着いてやれない😓
だから、その分
夜にたっぷり
やることにしている😄
夜は時間があるので
長めになる
基本、１５分以上。
気が向けば
３０分以上、
この前は結局
１時間やった😌
やっぱり、
長くやった方が
断然いい！
気持ちいいし💕💕💕
心が落ち着くし😌😌😌
小さな悟りが得られるような😁
知(智)が開ける
感じがする💕💕💕🙌
日常のあれこれの中で
何が大事で
何が大事でないか
それが、
自然にわかってくるような
そんな感覚がある😌
とにかく、
座禅や瞑想をやると
自然に
自分と仲良くなれる🙌🙌🙌
自分と調和できるようになる
🙌🙌🙌
気づきがある👀👀👀
知が開ける👀👀👀
こんないいこと
やるしかないでしょ！😁
１月も残りわずか👀
朝起きに
毎日、苦戦している😅
朝５時半、
目覚まし時計が鳴る👀
うるさいので
瞬時に音を止めて
また眠りにつく😪
スヌーズ機能が付いてるので
５分後には、また
鳴り出す👀
再び止めて
ふとんにもぐり込む😅
そんなことを
２〜３回やって
これじゃいかん！😨
と思って
起きる覚悟を決める👊👊👊
ふとんの中で
ストレッチ、腹筋運動、
体幹トレーニング、股割り
等をしたあと、
ゆっくりと起き上がる
続いて、
足首を回したり
アキレス腱を伸ばしたり・・・
これが
毎朝の日課と言うか
ノルマ、クセになっている😁
これらをすべてやって
自分の一日がスタートする感じ😌
毎朝やってるので
やらないとなんか物足りなく感じて
継続できている💪💪💪
我ながら
いい習慣を身につけたな
と思っている😌
目が覚めて
最初にやるのは
腹筋運動
ダウン腹筋
と
アップ腹筋
を必ずやる💪💪💪
これをやると
あと、
ストレッチ、体幹トレーニング・・・
と
流れるように
スムーズにやれる💕😌
一番やっかいなのは、
まだ寝ていたい😪💤
という欲望に
打ち克つこと👊👊👊
これは、もう
とにかく
『克己』しかない😂
毎朝のように
自分との闘いが続く😁
人に好かれることが大事だ！
よく聞く言葉だ😌
人から好かれれば
すべてうまく行く。
すべてが万々歳🙌
でも、これは大ウソ！
俺は、そう思わない😌
そりゃ、
嫌われるよりは
好かれる方がいいかもしれないが
それは、相手による😓
ロクでもない野郎
とんでもない野郎とかに
好かれたら
後々、
とんでもないことになりかねない😣😣😭
四六時中、
干渉されたり
必要以上につきまとわれたりして
こちらのプライバシーは
完全になくなってしまう😭
人に好かれることだけが
生きる目的になってしまうと
誰彼となく
好かれよう好かれようと
受け身の姿勢になることで
容易に
人につけこまれたり
うまい話に勧誘されたり
その挙げ句、
騙されて
ヒドイ目に遭ったり
ということにもなりかねない😣😣😣
要は、
好き嫌いの決定権を
みすみす
相手に与えないこと！
これに尽きる😌
相手に
好きか嫌いかを
決めてもらうんじゃなく
好き嫌いは、
自分で決める！
こっちが決める！
この俺が決める！
このくらいの気持ちで生きることだ👊
主体的にね😌
同時に、
たとえ嫌われても構わない！
と達観すること😌
嫌われても
それを気にして
悲観的に暗く生きるのではなく
それは、相手の好き嫌いだから
どうしようもないこと！
仕方のないこと！
と笑って
気にも留めないこと😌
たとえ嫌われても
一切、気にせず
明るくたくましく生きてゆくこと
アンタに嫌われるより前に
俺は、アンタのこと
嫌いだよ！😠
と言えるようにね😂(笑)
そんなタフな心を
持てるように努力すること💪
それが
大事だと思う😌
シンプルに生きるのが
いちばんいい😌
よけいなことは考えず
くだらないこと、
どうでもいいことには
首を突っ込まない
完全無視😌
他人に
期待して
がっかりすることもなく
他人に依存して
うんざりすることもなく
トラブルに巻き込まれることもない
他人にじゃまされることもない
結局、人は
自分がいちばんかわいいもの。
自分のことしか考えてない。
自分がラクするために
自分の幸せのために
他人を利用しようとするのが人間。
必要以上に
他人に甘えず
他人に依存せず
他人を信用しすぎない😌
ひとりを生きる
ひとりで生きることを楽しむ
それがいちばんいい！😌
かもね😂(笑)
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