俺、最近
糖質カット食事
始めたよ👍
全く摂らないわけじゃなく
極力、減らすってやり方👍
減量もあるし
とにかく、糖質を減らして
体に溜まった
余分な脂肪や糖を減らそう
って狙い
家でも
ご飯やパンは
ほとんど食べない生活😁
外で食べる時は、
なかなか難しくて😓
誘惑に負けないように
気をつけなきゃならない😣
まず、
野菜、海草、きのこ類から食べる
次に、
タンパク質、炭水化物の順。
しかも、
決して早食いせず
時間をかけて
何回も噛んで食べるようにしている👄💦💦💦
けさは、
すき家で朝ごはん。
牛丼のサラダセット(味噌汁付)
ご飯の量を減らすために
初めて
ご飯の量を「ミニ」にした😂(笑)
器が
とても小さく感じる😁
今まで
大食いの早食いだったから😅
大違いだよ！😁
今度ばかりは
本気になってる俺😌
糖質減らして
減量、目指す！💪💪💪😁
