トムねこ・おもしろ人生記

●謙虚さを

失わないこと😌


調子がいいからといって

決して有頂天にならない😌


●当たり前だけど

毎日、コツコツ

努力を続ける💪


●身の周りを

きれいに整理整頓

掃除する

→気持ちいいし、心の健康にもつながる


●やる時は、何事もとことんやる！精一杯やる！ぶっ倒れるまでやる！😁


●毎日、ノートに手書きする


とにかく、書く。書き出す。

書くごとに気づける！

書くごとに考えがまとまる！

書くごとに

気力が充実する！💪💪💪

【ニュースから】

警視庁の３０代の巡査部長が

勤務中に職場を抜け出して

同じ警察署で働く

２０代の女性警察官の自宅に

不法に侵入した疑いで逮捕。


巡査部長は、女性警察官宅に忍び込んだところ、

偶然訪ねてきた女性の母親に見つかったという。


調べに対し、巡査部長は、

「相手のことを知りたくて入った。下着も確認した」

と容疑を認めている。


巡査部長が何やっとんじゃ〜！😠

勤務中に抜け出すとは！😵

どんだけ暇なんじゃい！😒

おまえの本務は、何なんじゃい！

他に調べること、捜査することが

山ほどあるじゃろうが！😠

バカタレが！😠


「相手のことを知りたくて」

って何？

相手のことを知りたかったら、

勝手に他人の家に侵入していいわけ？😵

あきれて、もの言えん😣


「下着も確認した」って

おまえ、

何が知りたいねん！😒

変態か！😠


こんなバカ野郎がいるから

警察は

ますます信用なくすんや！😓


完全なる

信用失墜行為じゃん😣


こんな悪いことをしようとするから

運悪く

訪ねてきた母親と

鉢合わせするわけよね😒


おまえのようなヤツは、

自分のパンツでも

頭にかぶって寝てろ！😠😁(笑)

今日も、なぜか

酸っぱいものが

食べたくなって😅


俺、妊娠してるのか？😂(笑)

I'm expecting？😁


山に行って

酸っぱいスカンポ食べても

良かったんだけど😁


またまた、

スシロー🍣

行っちゃったよ😌


そして、またまた

サントリー

プレミアムモルツ

の生ビール

２杯

飲んじまった🍺🍺


矢沢、

生ビール２杯

ガッツリ飲みました😂(笑)


今日は、少なめで

しめて

２３００円😌


サンキュー🙏

矢沢、

また行きま〜す！

ヨロシク！😚😚😚😁(笑)

ある橋の上

自転車で通ってたら🚲


街灯の上に

１羽のユリカモメくんが

とまってた👀


羽を休めて

高見の見物してるんだろう😌


俺は、

すっかりうれしくなって💕


近くまで来た時

ピーッ！！

と指笛を鳴らした👌😁


それに

ユリカモメくんが

素早く反応して


ギョッ👀


としてた😂(笑)


ほぼ、フリーズ状態😁(笑)


『今の、なんだ？』


って思ったのか？


俺からの

愛の挨拶だよ！😁(笑)

朝、

寝起きのストレッチ。

これをやらないと

１日が始まらない😌


いつから始めたのか

定かではないが

もう、かなりやっているのは

間違いない😁


ストレッチの他に

腹筋運動や

体幹トレーニング

股割り等もやるが


やはり、一番大事なのは

ストレッチだと思ってる😌


肩周り、首周りは

特に念入りにやる！


肩凝りの人には

お勧めだ。


目覚めて👀

ふとんの上でやる

肩周りのストレッチと


その後、

起き上がってやる

肩周りのストレッチがある。


肩が凝るというのは

肩周りの筋肉や神経が凝り固まって

血流が悪くなっている状態なんだと思う😁

肩に張りと言うか

何とも言えない違和感がある

そこが元凶だ！


ふとんの上でやるストレッチは


まず、

猫が寝起きにやる

あの両手を思いっきり前に伸ばすヤツ

あれをもう少し念入りにやる感じ😁


水泳で

全身を伸ばした「浮き」の状態

あれをふとんの上でやり

両膝は丸く抱え込んだ状態にして

上腕部だけ

少しずつ弾みをつけて

さらに下に下ろしていく。


肩周りの筋肉が伸ばされ

神経が目を覚ますような感覚👀


次に、

立ち上がって


今度は、背中側で

後ろ手に手を組む


その状態で

思いっきり胸を張って

後ろ手に組んだ手を

少しだけ上に上げるようにする。


これも

適度な刺激があって

気持ちいい💕


今度は、

後ろ手に手を組んだまま

上半身を前に押し倒していく


後ろ手に組んだ腕が

ちょうど地面と垂直になるくらいまで

腕を立てる。


これは、

かなり痛い😣😣😣

イテテテテ…😣😣😣

となる。


だが、それをやめて

腕を元に戻した時


血がドバ〜ッと流れるのが実感出来る💦💦💦


筋肉をほぐして

神経に刺激を与えて

血流まで良くする


これで

かなり肩凝りは改善されるし

この上ない快感を得られる
💕💕💕🙌


さらに、

肩を上下させたり

肩を何度も回したりして


肩周りのストレッチ終了！


やると

やらないでは、大違い！😁


これ、

ほぼ毎日やってるので

すこぶる体調がいい！😄