朝ごはん
みかんナッツどころじゃないサラダ
オートミールのアボカドリゾット
なすの味噌汁
お昼ごはん
なし
夜ごはん
しゃぶしゃぶ
今日はお昼ジムに行くから、久しぶりに朝ごはんを食べたー
相変わらずみかんナッツサラダ(｡･ω･｡)
みかんは、たくさん貰った湘南ゴールドです
干し芋をプラスしてみたよ！
間食をあんましなくなったから、大好きなのに全然減らなくて( ´△｀)
芋の糖質は身体にいいみたいだからちょっとずつ食べよ〜
アボカドリゾットも作ったけど、なんか今日はサラダでほぼお腹いっぱいだったから
2口くらい食って残りは夜ごはんに食べたの
食えなかったら残す、ってことをできるようになったのは成長したなぁ
夜ごはんは、しゃぶしゃぶだよ(U ･ω･)
毎度ながら定期的に彼氏が実家からいい肉を貰ってきてて
いつもならカレーとか、ハヤシライスとか、ビーフガーリック焼飯とかにしてたけど
今はそーゆうの食えないから、冷凍庫も入らないし僕の実家にあげたりしてたの( ´△｀)
でも今回は黒毛和牛だったみたいで、彼氏がどーしても食べたい！って言うから割とヘルシーに食えるしゃぶしゃぶにしてみた
とはいっても、僕はしゃぶしゃぶあんま好きじゃないから永遠とレタしゃぶと白菜ときのこ食ってたw
肉も小さいの3枚くらいは食べておいた！
あとは朝の残りのオートミールでお腹いっぱい
やっぱだんだん胃が小さくなってきてるのか、普通の量でも満足できるようになってきたのが嬉しい
ちなみに彼氏は今の食生活と、夜のウォーキングで1ヶ月で5kg痩せたみたい
ヘルシーレシピ頑張った甲斐があった(*´∀｀*)
今日はジムで2時間しっかり鍛えてきたよ！
カショオしないで食べるようになったおかげなのか、ジムでも疲れにくくなった気がする
今までもジム行ってたけど、身体に栄養ないから思ったより力出せてなかったり
最後ウォーキングしてるときも息切れしまくってたし
せっかく鍛えたのに筋肉もそんな付かなかっただろうし
もったいない事してたなぁ_( _￣ω￣ )_
ジム行くのはまた1週間後だから、それまでまた宅トレ頑張るよー
