今日さ、なかやまきんに君のYouTube聞いてたら
代謝落ちてくると手先とか冷えてきて、あと(ちゃんとカロリー管理した)ご飯食べてもすぐお腹がすいてくるって言ってて
僕さっき夜ごはん食べたのに、今めっちゃお腹すいてて困ってる(´+ω+｀)
ごはん食べたあと速攻で歯磨いてブレスケア噛んだから食欲は特にないんだけど、さっきからずーっと腹がなってる…
夜ごはん食べた時は普通にお腹いっぱいだったのに( ´△｀)
さすがに今からなんか食べようとは思わないし、眠剤飲んじゃえば寝れるからいいんだけど
これが毎日はキツいよなぁ
ここでチートデイをいれると代謝が戻ってまたスムーズに痩せてくる、らしい、、
カショオでボロボロだった身体がやっと治ってきて
筋トレ有酸素運動も毎日がんばってるのにこれ以上代謝が落ちるのは困る、でもチートデイとしてごはんたくさん吸収してそのまま太っちゃうのも怖い
とりあえず自分の身体で実験してみるってゆー程のメンタルもない
お昼ごはん
キウイとナッツどころじゃないサラダ
オートミールのきのこリゾット
夜ごはん
豆腐わかめサラダ
豚ヒレと野菜のポン酢炒め
きのこと玉ねぎのみそ汁
みかんの在庫がないから、冷蔵庫にあったキウイにしてみたよ
もう時期的にみかん手に入らなさそうだし(みかんはもらう物ってイメージがある笑)、これからはキウイでいこうかな(｡･ω･｡)
調べてみたら、キウイって果物の中でいちばん栄養価高いらしい！
これからはキウイでいくよ〜
オートミール、今日はきのこリゾットにしたら普通に美味しすぎた！
彼氏にも作ってあげよーっと(о´∀`о)
オートミール美味しいし、これで栄養もあってカロリーも低いの本当に嬉しい
今のところ飽きずに食べてるからレシピのバリエーション増やしてみよ
夜ごはん今日は肉料理にしたよ〜
僕は肉嫌いだけど、彼氏は好きだから美味しく食べてダイエットしてもらいたいしね！
豚ヒレ肉だとカロリーと脂質も低いし、高たんぱくで減量ご飯にピッタリだね
まぁ、、僕は魚と野菜がいいけど(笑)
明日は魚にしよう！！！
昨日は風邪ひいたのかお昼すぎくらいから熱出て死んでた最悪
こんな時はちゃんと栄養とって消化にいいもの食べるべきなんだろうけど、やっぱりカロリー気にしすぎて相変わらずの減量飯
自分的にはこの野菜だらけのごはんでさえ太らないかいつも不安
でもきっと代謝落ちて免疫力もなくなってきてるから風邪ひくんだろうし
手足先の冷たさはまじで実感する
今日もあったかい日なのに靴下履いてても足冷えてるし、なんなら身体もガタガタしてる
日曜は家で焼肉パーティーする予定だから、そのとき思い切って吸収してチートデイにしてみるか迷う
1日食ったぐらいじゃ太らないよ、ってよく聞くけど
元カショオ人間からするとお腹にたくさん物が入ったまま寝るのがどんなに恐ろしいことか
女の人がチートデイやってどんな風に過ごしてるのかブログとかYouTubeちょっと見たりしたけど
そもそもずっとスマホいじってる時間=無駄な考えだから
人がひたすら食って喋ってる動画なんて見ていられなかった(泣)
もう熱は下がったのに身体がだるくてなんか辛い
今日もいつも通りサラダとオートミールのリゾット食べたから
筋トレやって有酸素運動もやっとこ
